是說去年一整年運動類的出版品正熱，市面上出版了好多關於跑步的好書，有貼紮、赤足，更有好吃又營養的運動食譜，有沒有哪一本是你愛不釋手的呢？在3月8日的《每週一問》中，跑友分享了去年自己最喜歡的好書，春莉簡單統計前幾名的結果，用馬拉松來形容的話，郭豐州老師獲得最多跑友青睞，暫居領先，而關家良一和歐陽靖則以些微差距緊追在後！

春莉想提醒大家，每個人心中都有屬意的作品，這邊只是提供一個有趣的結果，並非真正的統計和評選。其實每本都是充實的好書，內容都非常豐富，值得一讀！話不多說，快跟著春莉先睹為快吧，也別忘了來運動筆記討論區，選出最喜歡的作品，分享你喜歡的理由，還有機會得到最新一期的《Running 跑步生活誌》噢！

◎ 《郭老師的跑步課》

不管你是跑步新手準備跑半馬、馬拉松的人都無所謂，如果你早已經是馬拉松高手、即將要挑戰超級馬拉松，都可以在《郭老師的跑步課》中找到你要的答案。本書給6個在不同跑步階段的你們，設計了基本知識、訓練、體能與修復、疑難雜症與賽事篇。

跑友洪惠琪大推《郭老師的跑步課》，是跑步超有用的工具書；Ki Ki Lin也認為這本書適合剛接觸慢跑的朋友，特別是跑操場的禮儀真的很重要；黃志賢也大力推薦，除了內容淺顯易懂，加上隨書附贈的光碟，更能讓初學者更快了解！

 

◎ 《跑步勝者的100天修練》

本書為日本超馬跑者關家良一，親手用簡單、乾淨的文字，紀錄他在2012年東吳24小時超馬的賽前100天跑步計畫及心得札記。以下節取經過100天修練後，檢驗成果的比賽日篇，同時也是邁向七連霸的一日，向讀者們分享。有趣的過程就放在書中讓大家慢慢品嘗。

很多本好書都入手了的跑友李怡穎推薦關家良一的作品，把跑步融入生活中是她喜歡的原因；Amber Wang看完後，覺得長跑除了強調體力，意志力鍛鍊更加重要。一顆堅持到底、永不放棄的心，不才是跑者追求的嗎？

 

◎ 《歐陽靖寫給女生的跑步書》

歐陽靖自陳，她可能是「最不會跑步」的跑步書作者。她曾經胖到70幾公斤，也因為重度憂鬱症、厭食症瘦到皮包骨。她曾經對生命絕望，曾經自卑而懦弱，曾經看不到陽光。但因為遭逢生命的重大轉折、親人的逝去，決定要以「完成全程馬拉松」作為「證明自己變堅強」的人生選項。現在她不但完成了42.195公里全程馬拉松，還愛上了長跑，甚至進而改變了人生態度。歐陽靖想告訴大家的是：「連我都可以跑了，妳一定也可以！」

跑友李宜湘和張怡異口同聲的表示，她們都是看了這本書才愛上跑步的！而張家豪也很受鼓舞，「看著歐陽靖寫著自己的故事，她遇到的難關，我相信是比一般人多太多了。但身體、心理、家庭的問題，都阻礙不了向前奔跑的決心。因為跑步是為了實現自己！」

 

◎ 《女孩愛上跑步》

瘦腿、翹臀、清晰的思緒、愉悅的笑容……這些都不是跑步帶來的好事，這，只是順帶的！跑步改變了我的一切。當別人問我瘦了幾公斤？我都說：「瘦多少是一回事，重點是，你有沒有看到我現在能成就多少事？」女孩們，開始你的跑步旅程吧！亞莉珊卓在書中笑談她的倫敦馬拉松及種種有趣的心得，並以獨特的方式，向你分享跑步迷思真相。

跑友Jessie Liang說，《女孩愛上跑步》很棒！有許多個人心情分享，看完會很感動；Teresa Pai同樣推薦，認為內容述說非常的真實，是一本能帶動女性運動（跑步）的好書。春莉看完之後也覺得非常精采，有滿滿的收穫噢！

 

◎ 《天生就會跑》

2006年間，墨西哥的銅峽谷內舉辦了一場史上罕見的五十英里超級馬拉松賽，由擅於長跑的塔拉烏馬拉族人派出「昆馬利家族」，出戰有「超馬之神」的美國選手史考特‧傑瑞克（綽號「大鹿」）以及美國東岸超馬新銳珍‧雪頓（綽號「女巫」）。其他與賽者還有打赤腳跑步的超馬菁英「赤腳泰德」、曾經贏得夏威夷百英里賽的攝影師路易‧艾斯克博等人。這場終極賽事堪稱空前絕後，已是美洲超馬界不朽的史詩傳奇，也成為《天生就會跑》書中最精彩的篇章……

經過朋友介紹，讓Paggy Cici接觸這本書，算是他第一本跑步書。平常都有在路跑的他，看完後也想和書中的赤腳泰德一樣，享受著以前人類雙腳?實的踏在這美麗的島嶼上，欣賞風景；跑友Yueh-Feng Bcc Lu也經由此作品得到了許多啟發：「其實我們天生就會跑，只是偶爾自我設限，偶爾遇到挫折而放棄。多保有孩童開放好奇的心，多多嘗試，就會發現原來我們真的都會跑！」

 

看完了跑友們的推薦，大家是不是也想拜讀這些優質的作品呢？雖然有跑友覺得「跑步是練出來的，不是看出來的」但春莉覺得在跑步之餘充實自己，未嘗不是一件有益的事。最後也提醒大家，快來運動筆記討論區，選出最喜歡的一本書吧！和大家分享你最喜歡的理由，還有機會獲得最新一期的《跑步生活誌》噢！

 

 

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